Soğuk Sütlü Baklava Kaç Kalori? | Çeşitleri ve Besin Değeri

Sütlü tatlılar arasında soğuk baklavanın ayrı bir yeri var. Baklava yufkalarıyla yapılan bu tatlı çeşidi, geleneksel şerbetli tatlılara göre çok daha düşük bir kaloriye sahip. Ancak bilinçli tüketilmediğinde bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu yüzden soğuk sütlü baklava kaç kalori konusu birçok kişi için önemli bir merak konusudur. Soğuk baklava tüketmeden önce bu konu hakkında bilgi sahibi olmanızda yarar var. 1 dilim soğuk baklava kaç kaloridir diye merak ediyorsanız aradığınız tüm bilgileri bu yazıda bulabilirsiniz.

Sütlü Soğuk Baklavanın Kalori Miktarı Ne Kadar?

Soğuk baklava çeşitlerinin kalori miktarı, içindeki malzemelere ve porsiyon miktarına göre değişmekte. Şerbetinde şekerli su yerine süt olması baklavanın kalori miktarını düşürür. Ancak yine de tarifine eklenen malzemelere bağlı olarak kalori miktarı değişir. Soğuk baklavanın bazı tariflerinde çikolata, fındık, ceviz gibi malzemeler yer alır. Bazı tariflerinde ise kakao, Antep fıstığı, bitter çikolata, Hindistan cevizi yer alır. Dolayısıyla malzeme çeşitleri arttıkça 1 dilim soğuk baklavanın kalori miktarı da artar.

Genel olarak ifade edecek olursak, 100 gramlık 1 porsiyon soğuk sütlü baklava 380 kaloridir. Orta boy 1 porsiyon soğuk sütlü baklava kaç kalori diye merak ediyorsanız yaklaşık 570 kaloridir. Nitekim orta boy porsiyon yaklaşık 170 gramdır ve kalorisi 550-600 aralığındadır. 100 gramlık soğuk sütlü baklava ortalama 380 kaloriyken besin değeri farklılık gösterir. Bunları genel olarak şu şekilde göstermek mümkün:

100 gram soğuk sütlü baklavada;

Enerji: 383 kcal
Karbonhidrat: 45,3 gram
Şeker: 23,1 gram
Protein: 6,1 gram
Toplam Yağ: 18,9 gram
Doymuş Yağ: 3,45 gram
Diyet Lifi: 4,6 gram
Sodyum: 0,51 gram

Fıstıklı Soğuk Baklava Kaç Kalori?

Soğuk sütlü baklava kaç kalori diye merak edenler, sütlü baklavanın içindeki malzemelere göre yaklaşık kalori değerini de merak etmekte. Soğuk baklava çeşitleri arasında en yaygın olanlarından biri fıstıklı soğuk baklavadır. İç harcında bol miktarda Antep fıstığı kullanılarak hazırlanan bu tatlı çeşidinin kalorisi diğer soğuk sütlü baklava çeşitlerinin kalorisine göre farklılık göstermekte. Baklava dünyası içinde soğuk baklava hakkında bilgiler bağlamında bu önemli bir noktadır. Genel olarak ifade edecek olursak,

100 gram fıstıklı soğuk baklavada;

Enerji: 431 kcal
Karbonhidrat: 38,9 gram
Şeker: 23,6 gram
Protein: 7,7 gram
Toplam Yağ: 24,2 gram
Doymuş Yağ: 8,3 gram
Diyet Lifi: 3,9 gram
Sodyum: 0,57 gram

Cevizli Soğuk Sütlü Baklava Kaç Kalori?

Sütlü baklava çeşitleri arasında en çok ilgi görenlerinden bir diğeri cevizli sütlü soğuk baklavadır. Geleneksel baklavaya en güzel alternatiflerden biri olan bu tatlıya da ilgi yüksek. Üstelik sadece yaz aylarında değil. Kış aylarında da baklava çeşitleri arasında cevizli soğuk sütlü baklavaya talep yüksek. Ancak elbette iç harcındaki ve üzerindeki ceviz miktarına bağlı olarak kalori miktarı ile besin değeri farklılaşmakta. Genel olarak ifade edecek olursak,

100 gram cevizli soğuk sütlü baklavada;

Enerji: 397 kcal
Karbonhidrat: 39,12 gram
Şeker: 16,7 gram
Protein: 8,9 gram
Toplam Yağ: 28,72 gram
Doymuş Yağ: 5,4 gram
Diyet Lifi: 3,2 gram
Sodyum: 0,5 gram

Fındıklı Soğuk Sütlü Baklava Kaç Kalori?

İç harcında fındık kullanılarak yapılan fındıklı soğuk baklava, farklı bir aroma arayanlar için güzel bir lezzettir. Fıstıklı soğuk baklavaya oranla fındıklı soğuk baklavanın kalori miktarı daha düşüktür. Ancak yine de tatlının içindeki ve üzerindeki fındık miktarı arttıkça kalorisinin artacağını unutmamak gerekir. Bu yüzden soğuk baklava toptan siparişlerinde bu tür püf noktalarını unutmamak gerekir. Genel olarak ifade edecek olursak,

100 gram fındıklı soğuk sütlü baklavada;

Enerji: 317 kcal
Karbonhidrat: 47,6 gram
Şeker: 21,3 gram
Protein: 8,2 gram
Toplam Yağ: 15,8 gram
Doymuş Yağ: 7 gram
Diyet Lifi: 5,3 gram
Sodyum: 0,24 gram

Bademli Soğuk Sütlü Baklava Kaç Kalori?

Soğuk sütlü baklava çeşitleri arasında en çok ilgi gören lezzetlerden bir diğeri de bademli soğuk baklavadır. Öyle ki baklava yufkasından soğuk baklava yapmak isteyenler bu lezzeti de dener. Üstelik fındıklı ve cevizli soğuk baklavanın alternatiflerinden biri bademli soğuk baklavadır. Siz de eğer evde hazır baklavalık yufkadan soğuk baklava tercih ediyorsanız bu lezzeti deneyimleyebilirsiniz. Ayrıca el açması soğuk baklava çeşitleri için de güzel bir seçenek. Baklava buzdolabında saklanır mı diye merak edenler, konuya ilişkin faydalı bilgileri linkte bulabilir. Genel olarak ifade edecek olursak,

100 gram bademli soğuk sütlü baklavada;

Enerji: 326 kcal
Karbonhidrat: 39,3 gram
Şeker: 21,4 gram
Protein: 7,9 gram
Toplam Yağ: 15,8 gram
Doymuş Yağ: 3,9 gram
Diyet Lifi: 9 gram
Sodyum: 0,5 gram

Kakaolu Soğuk Sütlü Baklava Kaç Kalori?

Soğuk sütlü baklava tercihiniz kakaoludan yanaysa bu tatlının kalori miktarı ve besin değerini merak ediyor olabilirsiniz. Üzerine kakao serpilerek hazırlanan kakaolu soğuk sütlü baklava, çikolata tadını sevenler için alternatif bir lezzettir. Özellikle sıcak yaz günlerinde soğuk olarak servis edilmesi bu tatlıyı serinletici bir lezzet haline getirmekte. Dilerseniz süsleme amaçlı üzerinde firik fındık da tercih edebilirsiniz. Ancak miktara dikkat etmezseniz tatlının kalorisi epeyce artar. Genel olarak ifade edecek olursak,

100 gram kakaolu soğuk sütlü baklavada;

Enerji: 315 kcal
Karbonhidrat: 43,2 gram
Şeker: 24,7 gram
Protein: 8,3 gram
Toplam Yağ: 12,9 gram
Doymuş Yağ: 5 gram
Diyet Lifi: 8 gram
Sodyum: 0,5 gram

Çikolatalı Sütlü Soğuk Baklava Kaç Kalori?

Sütlü baklavanın en yaygın çeşitlerinden bir diğeri çikolatalı soğuk sütlü baklavadır. Tatlıya eklenen çikolata nedeniyle bu tatlının kalorisi ve besin değeri değişmekte. Tabii, tatlının üzerine süsleme amaçlı eklenen çikolata miktarı da kalorisini ve besin değerini etkilemekte. Baklava online shop sitelerinde bu ürünlerin farklı çeşitlerini görmek mümkün. Çikolatalı soğuk sütlü baklava kaç kalori diye merak edenler için genel olarak şunları söylemek mümkün:

100 gram çikolatalı soğuk sütlü baklavada;

Enerji: 453 kcal
Karbonhidrat: 48,7 gram
Şeker: 24,5 gram
Protein: 9,2 gram
Toplam Yağ: 13,6 gram
Doymuş Yağ: 6,1 gram
Diyet Lifi: 3,2 gram
Sodyum: 0,6 gram

Beyaz Çikolatalı Sütlü Soğuk Baklava Kaç Kalori?

Soğuk baklava çeşitleri arasında beyaz çikolatalı soğuk baklava da oldukça sevilen bir lezzet. Beyaz çikolata parçacıklarıyla zenginleştirilen bu tatlı, çikolatalı soğuk baklava çeşitleri arasında daha düşük bir kaloriye sahip. Kış veya yaz aylarında baklava siparişi verirken bu tatlı çeşidini de değerlendirebilirsiniz. Üstelik misafirleriniz için de farklı bir ikramlık olarak sofranızda bu tatlıya yer verebilirsiniz. Eğer hafif ve lezzetli bir soğuk sütlü baklava deneyimi tercih ederseniz bunu mutlaka denemelisiniz. Genel olarak ifade edecek olursak,

100 gram beyaz çikolatalı soğuk sütlü baklavada;

Enerji: 435 kcal
Karbonhidrat: 39,7 gram
Şeker: 19,8 gram
Protein: 8,9 gram
Toplam Yağ: 20,3 gram
Doymuş Yağ: 9,5 gram
Diyet Lifi: 6,4 gram
Sodyum: 0,6 gram

Karamelli Soğuk Baklava Kaç Kalori?

Karamelin zengin aromasına sahip bu tatlı da geleneksel soğuk baklavaya farklı bir lezzet katmakta. Çikolata ve kakaoya en iyi alternatiflerden biri olması, bu tatlıya ilgiyi artırmakta. Üzerine süsleme amaçlı kakao veya pudra şekeri serpiştirmek de mümkün. Tabii böyle olunca kalori miktarı ve besin değeri değişmekte. Ayrıca soğuk ve sütlü baklava fiyatları da farklılaşmakta. Eğer sağlıklı ve dengeli beslenme konusuna dikkat ederseniz bu tür farklı lezzetleri deneyimleyebilirsiniz. Nitekim beslenme önerileri konusunda miktardan çok denge daha önemli bir kavramdır. Genel olarak ifade edecek olursak,

100 gram karamelli soğuk baklavada;

Enerji: 395 kcal
Karbonhidrat: 40,8 gram
Şeker: 18,9 gram
Protein: 6,9 gram
Toplam Yağ: 18,7 gram
Doymuş Yağ: 7,2 gram
Diyet Lifi: 5,3 gram
Sodyum: 0,6 gram

Hindistan Cevizli Soğuk Baklava Kaç Kalori?

İç harcına veya üzerine Hindistan cevizi eklenerek yapılan soğuk baklava çeşidine Hindistan cevizli soğuk sütlü baklava denir. Soğuk baklava çeşitleri arasında bu tatlı, tropikal bir lezzete sahip. Ülkemizde bu tatlı çeşidi de hemen her yaş grubuna hitap etmekte. Üstelik fiyat bakımından da uygun. Bu lezzeti biraz daha farklılaştırmak için çubuk zerdeçal en uygun eşlikçilerden biridir. Özellikle sıcak yaz aylarında tüketimi artan bu tatlı da farklı kalori ve besin değerlerine sahip. Genel olarak ifade edecek olursak,

100 gram Hindistan cevizli soğuk sütlü baklavada;

Enerji: 425 kcal
Karbonhidrat: 44,2 gram
Şeker: 27,5 gram
Protein: 9,8 gram
Toplam Yağ: 10,6 gram
Doymuş Yağ: 7,1 gram
Diyet Lifi: 5,5 gram
Sodyum: 0,6 gram

Kestaneli Soğuk Sütlü Baklava Kaç Kalori?

Soğuk baklava çeşitleri arasında kış aylarında tüketimi artan en önemli lezzetlerden biri kestaneli soğuk sütlü baklavadır. İç harcındaki kestane parçacıklarıyla bu tatlı, soğuk baklavaya farklı bir lezzet katmakta. Bu yüzden baklava online satış sitelerinde bu tatlının özel bir yeri var. Ayrıca fiyat konusunda da seçenekler fazla. Yaz aylarında kestane püresiyle yapılan bu lezzet, soğuk sütlü baklavaya kestane aromasıyla güzel bir tat katmakta. Genel olarak ifade edecek olursak,

100 gram kestaneli soğuk sütlü baklavada;

Enerji: 395 kcal
Karbonhidrat: 46,3 gram
Şeker: 25,7 gram
Protein: 7,3 gram
Toplam Yağ: 15,8 gram
Doymuş Yağ: 4,5 gram
Diyet Lifi: 3,5 gram
Sodyum: 0,55 gram

Vanilyalı Soğuk Sütlü Baklava Kaç Kalori?

Sütlü soğuk baklavaya vanilya aroması eklenerek üretimi gerçekleşen bu tatlı da çok güzel bir lezzete sahip. Diğerleri gibi soğuk servis edilen bu tatlının farkı daha aromatik olmasıdır. Baklavacı dükkanlarının yanı sıra evlerde de en çok yapılan tatlı çeşitlerinden biri bu tatlıdır. Daha çok vanilya severlerin tükettiği bu tatlının da besin değeri farklı. Eğer vanilya tadını tercih ediyorsanız bu tatlıyı tüketirken dikkatli olmalısınız. Çünkü aşırı tüketimi şeker metabolizmasına zarar verir. Genel olarak ifade edecek olursak,

100 gram vanilyalı soğuk sütlü baklavada;

Enerji: 435 kcal
Karbonhidrat: 42,8 gram
Şeker: 26,9 gram
Protein: 7,4 gram
Toplam Yağ: 17,8 gram
Doymuş Yağ: 7,5 gram
Diyet Lifi: 2,5 gram
Sodyum: 0,6 gram

Tarçınlı Soğuk Baklava Kaç Kalori?

Soğuk baklavanın en yaygın türlerinden biri de tarçınlı sütlü soğuk baklavadır. Sütlü tatlılara farklı bir lezzet katan tarçın, sağlık açısından oldukça faydalı bir baharat. Soğuk baklava üzerinde servis edildiğinde tatlının lezzetini artırmakta. Aynı zamanda da besin değerini yükseltmekte. Evde soğuk baklava çeşitleri arasında yapımının kolay olması da önemli bir diğer özelliği. Toz tarçın tüketimini seviyorsanız bu lezzeti de mutlaka denemelisiniz. Genel olarak ifade edecek olursak,

100 gram tarçınlı soğuk baklavada;

Enerji: 420 kcal
Karbonhidrat: 40,4 gram
Şeker: 22,9 gram
Protein: 8,5 gram
Toplam Yağ: 21,6 gram
Doymuş Yağ: 7,5 gram
Diyet Lifi: 4,8 gram
Sodyum: 0,6 gram

Limonlu Soğuk Baklava Kaç Kalori?

Evde soğuk baklava denildiğinde akla ilk gelen lezzetlerden bir diğeri limonlu soğuk baklavadır. Nitekim bu tatlının hem yapımı kolaydır. Hem de serinletici etkisi yüksektir. Bu yüzden sıcak yaz günlerinde serinleten tatlılar arasında limonlu soğuk baklavanın farklı bir yeri var. Üstelik baklava kesim şekli de tercihe göre farklılaşmakta. Böylelikle görüntüsü daha etkileyici hale gelmekte. Soğuk baklavaya hafif ekşi bir tat katan limon, soğuk baklavanın kalori ve besin değerini farklılaştırmakta. Genel olarak ifade edecek olursak,

100 gram limonlu soğuk baklavada;

Enerji: 317 kcal
Karbonhidrat: 37,8 gram
Şeker: 19,3 gram
Protein: 11,8 gram
Toplam Yağ: 12,4 gram
Doymuş Yağ: 3,2 gram
Diyet Lifi: 9,3 gram
Sodyum: 0,57 gram

Vişneli Soğuk Sütlü Baklava Kaç Kalori?

Geleneksel soğuk baklavanın farklı bir diğer uygulaması da vişneli soğuk baklavadır. Daha modern bir lezzet olan bu baklava, özel günler için iyi bir ikramlıktır. Hazır yufka soğuk baklava çeşitleri arasında da bu tatlıya ilgi yüksektir. Baklavadaki vişne taneleri, bu tatlıya adını vermekte. Sütlü şerbetle birlikte harika bir tatlı haline gelmesi, bu lezzeti öne çıkarmakta. Bu yüzden meşhur baklavacılar için bu lezzetin önemi büyük. Yaz aylarında en ferahlatıcı tatlılar arasında vişneli soğuk baklavayı da değerlendirebilirsiniz. Genel olarak ifade edecek olursak,

100 gram vişneli soğuk sütlü baklavada;

Enerji: 317 kcal
Karbonhidrat: 42,6 gram
Şeker: 22,7 gram
Protein: 6,3 gram
Toplam Yağ: 15,8 gram
Doymuş Yağ: 3,7 gram
Diyet Lifi: 8 gram
Sodyum: 0,5 gram

Portakallı Soğuk Sütlü Baklava Kaç Kalori?

Yaz aylarının en popüler tatlılarından bir diğeri portakallı soğuk baklavadır. Ayrıca kış aylarında da bu lezzetli tatlıya ilgi yoğun. Portakal dilimleri ve rendesiyle süslü bu tatlı da soğuk sütlü baklavaya farklı bir lezzet katmakta. Üstelik sağlık açısından faydalarını artırmakta. Evde yaz veya kış aylarında baklavalık yufkadan soğuk baklava yapmak isterseniz bunu da deneyebilirsiniz. Tepside baklava çeşitleri arasında lezzetli ve hafif bir tatlı olması bu tatlıya ilgiyi artırmakta. Genel olarak ifade edecek olursak,

100 gram portakallı soğuk sütlü baklavada;

Enerji: 377 kcal
Karbonhidrat: 38,8 gram
Şeker: 25,1 gram
Protein: 8,9 gram
Toplam Yağ: 17,2 gram
Doymuş Yağ: 4,6 gram
Diyet Lifi: 8 gram
Sodyum: 0,6 gram

Kayısılı Soğuk Baklava Kaç Kalori?

Kayısılarla zenginleştirilen lezzetli bir tatlı olan kayısılı soğuk baklava da bu bağlamda güzel bir alternatiftir. Sütlü şerbetle buluşan kayısılar soğuk servis edildiğinde serinletici bir etki gösterir. Üstelik iç harçta kayısının yanı sıra ceviz, fındık, badem gibi kuruyemişler de tercih etmek mümkün. Evde el açması soğuk baklava yaparken bu tür tercihlerin etkilerini de mutlaka dikkate almalısınız. Böylelikle kalorisi düşük ve lezzetli bir soğuk baklava deneyimi mümkün olur. Baklava satın alırken dikkat edilmesi gerekenler hakkında faydalı bilgiler için ise linki tıklayabilirsiniz. Genel olarak ifade edecek olursak,

100 gram kayısılı soğuk baklavada;

Enerji: 365 kcal
Karbonhidrat: 40,5 gram
Şeker: 23,8 gram
Protein: 7,4 gram
Toplam Yağ: 16,2 gram
Doymuş Yağ: 6,6 gram
Diyet Lifi: 9,2 gram
Sodyum: 0,6 gram

İncirli Soğuk Baklava Kaç Kalori?

Baklavalık yufkadan sütlü tatlı çeşitleri arasında en ilginç olanlarından biri de incirli soğuk baklavadır. Diğerlerinden farklı olarak bu tatlı çeşidinin lif oranı daha yüksektir. Bunun nedeni elbette incirin içerdiği lif miktarının fazla olmasıdır. Üstelik bu tatlıyı kış aylarında da tüketmek mümkün. İncir çeşitlerinin bol olduğu dönemlerde evde soğuk baklava yapımı için siz de bunu tercih edebilirsiniz. İncirli tatlılar arasında soğuk baklava hem besleyici hem de sağlıklı bir lezzettir. Genel olarak ifade edecek olursak,

100 gram incirli soğuk baklavada;